임신에 대해 궁금한가? 다음 팁을 확인하십시오.
너는 임신한 여자로서 분명히 살이 찌게 될 거야.
결국 너는 스스로 먹고 자라나는 아기니까.
임신 전, 임신 중, 그리고 임신 후에도 건강을 유지할 수 있는 많은 방법들이 있다.
임신 기간 내내 건강을 유지하는 것에 대해 여기서 많은 것을 배울 것이다.
건강하게 먹고 있는 한, 가끔 식욕을 마음껏 가져라.
네 몸은 이유가 있어서 갈망을 가지고 있고, 네 몸은 네가 그토록 원하는 어떤 것에도 부족한 것이 있을지도 몰라.
두 가지를 먹으면 몸이 평소보다 빨리 영양분과 에너지를 통과하게 되므로 욕망을 탐닉하는 죄책감을 느끼지 마라.
임신 중이라면 규칙적으로 운동을 해야 한다.
이는 유산 예방, 노동시간 단축, 출산 후 날씬해지기 쉽도록 하는 등 다양한 효과가 있다.
다른 사람들과 마찬가지로 임신한 여성들은 한동안 햇볕을 쬐고 있을 때마다 자외선 차단제를 바르기 위해 모든 노력을 기울여야 한다.
임신부의 피부는 임신 전보다 훨씬 더 민감하다.
따라서 햇볕에 그을리면 흑색종과 같은 심각한 문제를 일으킬 수 있다.
출산을 계획하고 있는 시설로 여행을 떠나야 한다.
시설을 둘러보고 직원들과 친해지십시오.
이것은 당신이 자신감을 갖도록 도와준다.
직원들과도 소통할 예정이니 아버지께서도 함께 오시는 것이 좋다.
임신 중에 먹는 음식에서 충분한 단백질을 섭취하는 것은 매우 중요하다.
이 건강한 영양소는 당신과 당신의 아기 모두에게 이롭다.
햄버거, 닭고기, 콩과류, 두부 그리고 심지어 해바라기나 호박씨에서도 단백질을 발견할 수 있다.
감기나 다른 질병을 치료하는 비의료적인 방법을 사용하는 것을 고려해보라.
처방전 없이 살 수 있는 치료제에서 발견되는 약은 태아를 해칠 수 있다.
여러분은 인터넷에서 속쓰림, 변비, 메스꺼움에 도움을 줄 수 있는 자연적인 것들을 찾을 수 있을 것이다.
의사에게 더 많은 팁과 요령을 알아보세요.
자녀가 나이가 들면서 자녀에게 사진을 보여주고 임신에 대한 이야기를 하는 것을 두려워하지 마십시오.
아이들은 그들의 가장 초기 사진을 보는 것을 좋아한다.
매달 사진을 찍고 매번 메모를 한다.
산부인과용 옷을 절약하고 위탁 판매점에서 구매하십시오.
그 옷은 짧은 시간 동안만 유용할 것이기 때문에 많은 돈을 지불하는 것은 이치에 맞지 않는다.
이것은 당신의 지갑에 매우 좋고, 또한 새로운 의류의 필요성을 줄임으로써 환경에 도움을 준다.
아이가 태어나지 않았더라도 매일 대화하십시오.
당신의 아기가 10주 정도 되면 당신의 손길의 느낌에 반응할 것이라는 것이 증명되었다.
얼마 지나지 않아 그들은 빛을 듣고 반응할 수 있다.
자녀와 대화하는 것은 자녀들과 더 많은 유대감을 갖게 할 수도 있다.
두 번째 삼발기가 거의 다 되었을 때, 배를 마사지하기 시작하라.
납작하게 눕지 않도록 베개 두어 개를 등 뒤에 놓고, 소파나 침대에 앉는다.
배에 기름을 바르고 가볍게 문지른다.
로션을 사용하지 마십시오.
그 경험을 향상시키기 위해, 마음을 진정시키는 음악을 첨가하고 호흡 운동을 하라.
이것은 긴장을 푸는 데 도움을 주고, 또한 아기에게도 매우 치료적이다.
당신의 요구에 맞는 일상을 확립하도록 노력하라.
임신 중에는 잠을 자는 것이 어려울 수 있고 취침 시간에는 정해진 일상이 도움이 될 수 있다.
저녁에 스트레스를 없애면 잠자기 쉬워질 수 있다.
따뜻한 물로 샤워를 하는 것은 카페인이 없는 차를 마시는 것뿐만 아니라 여러분을 약간 졸리게 할 것이다.
임신 중에는 충분한 수면을 취하는 것이 중요한데, 그것은 스스로 활력을 유지하고 아기가 자라도록 돕는 데 초점을 맞추는 것이다.
실내를 쾌적하게 유지하는 것은 물론 편안한 잠옷을 입으면 숙면에 도움이 된다.
임신을 결심할 때는 반드시 의사에게 알려야 한다.
당신의 의사는 당신이 결정을 내리는 데 필요한 모든 조언과 정보를 줄 것이다.
이 단계적 주의와 시간을 줌으로써 당신은 훨씬 더 건강한 임신을 할 수 있다.
체중이 늘지 않고 임신을 하는 것은 불가능하다.
하지만 여러분은 여전히 건강할 수 있고, 이것은 임신이 끝난 후에 살을 빼는데 도움을 줄 것이다.
여기에 제공된 팁을 사용하여 임신 기간과 그 이상 동안 활기찬 건강 상태를 즐기십시오.